Calculadora de pasos ⇄ km, millas y calorías
Convierte en cualquier dirección: tus pasos a km, millas y calorías — o al revés: cuántos pasos son 5 km o cuántos pasos necesitas para quemar 500 calorías. Pon tu peso y altura una vez y se recuerdan para la próxima.
Cómo funciona la calculadora
- Distancia: zancada ≈ tu altura × 0,414, y distancia = pasos × zancada.
- Calorías: ≈ peso (kg) × 0,00053 por paso (unas 30–50 kcal por cada 1.000 pasos).
- Minutos activos: según una cadencia media de ~100 pasos por minuto.
Son estimaciones fiables. Las cifras reales varían con el ritmo, el terreno y tu forma física; mira calorías quemadas caminando y cuántos pasos son un kilómetro.
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StepJourney cuenta tus pasos automáticamente y los convierte en distancia, calorías y progreso por una ruta real. Gratis, sin conexión y con poca batería.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos km son 10.000 pasos?
Unos 7,2–8 km para la persona media. Desglose completo aquí.
¿Cuántos pasos son 5 km?
Unos 6.500–7.000 pasos para la mayoría, según la zancada. Usa el modo km → pasos de arriba para tu cifra exacta.
¿Cuántas calorías son 10.000 pasos?
Aproximadamente 300–500 calorías según tu peso y ritmo.
¿Cuántos pasos para quemar 500 calorías?
Unos 10.000–13.500 pasos para la mayoría; cuanto más pesas, menos pasos necesitas. Usa el modo calorías → pasos de arriba.